Mudando a Postura Mental – 1

Recentemente estive falando sobre os males do coração em um programa de TV. Ansiedade, desânimo, estresse e medo foram alguns dos problemas mencionados de maneira simples, para que fossem entendidos pelas pessoas. Gostaria de dividir com vocês um pouco do que pesquiso no dia-a-dia do consultório, já que obtive um retorno muito positivo dos telespectadores daquele programa.
O 1º passo para qualquer mudança visando resultados positivos é a postura mental. Ser otimista pode ser mais fácil do que parece, mas precisamos de DISCIPLINA. Persistir no bem e desejá-lo sempre. Por isso, de início, indico um exercício chamado AGRADECIMENTO. Escolha um lugar tranquilo em casa e anote num caderninho tudo que seja motivo de agradecimento.Não importa se se for algo insignificante aos olhos da maioria. O importante é reconhecer o valor de cada item. Pode ser a família, os amigos, o próprio corpo, os objetos, um alimento… Enfim escreva tudo e o porquê desse agradecimento. O ato de escrever é fundamental, pois quando escrevemos, tornamos concretas aquelas palavras. Você verá rapidamente que a lista é infinita, e é dentro desse clima de gratidão que vislumbramos o privilégio de fazer parte deste mundo. Pratiquem diariamente se possível. Mês que vem eu continuo. Muito obrigado!!!